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「自己理解深めるワーク」の記事一覧

2022年10月21日

これをすれば大丈夫！自己理解を深めるための具体的アクション8選

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ヨッシー

トレーニングとコーチングのジム「BMH PERSONAL GYM」経営年間約2000本セッション、1000人以上の指導経験あり海外ジム出店に向けて活動中趣味は旅をしながらダイビング

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ブログを更新👇

今回はトレーニングする時間についてです！

皆さん筋トレは朝派ですか？夜派ですか？

朝型と夜型に分かれているのと同じように人によってトレーニングしやすい時間帯はあります⏰

今回は朝トレと夜トレのメリット、デメリットを紹介しております！

——————
BMHは継続率90%！初心者大歓迎です🔰
ジムでもゴリゴリした雰囲気ではなく、年齢層も男女比もバラバラなアットホームなジムです！
HPはこちら💁
https://bmhpersonal.com/

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ご質問について👇

今日はよくあるご質問についての投稿です！

・BMHでは年齢制限はございません！
中学生の方から80代の方まで所属してくださっております！
逆にこんなに幅広いジムは珍しいと思っています笑

・嫌な箇所に筋肉がついたりするご心配は無用です！！
ダイエットだけではなく、姿勢改善・増量など
色んな要望をお教えください🎵

・他の人を機にすることなく、広いスペースでゆったりとトレーニングができるよう完全予約制にしております！
逆にグループトレーニングがご希望の方はグループでお使い頂けます！！

その他ご質問等ありましたら、いつでもお気軽にご連絡ください😊

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ブログ更新👇

ブログの更新が遅くなってしまいました。。。

運動会、または体育祭が近づいてきましたね！
長居公園でも走る練習をしているお子様もよく見かけるようになりました！
そこで今回はパーソナルトレーナーとして速く走るコツをご紹介しております。

僕も数多くのお子様を見てきましたが、
ちょっとしたコツを掴むだけで子供達はとっても変わります！
大人よりもコツの掴み方と柔軟性が高いことをいつも驚きます！！
ぜひ一度ご一読ください🎵

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口コミのご紹介👇

本日はお客様のクチコミのご紹介です✨
ありがたいことにクチコミ数が50件を超えました！！
みなさまいつもありがとうございます！

BMHは住吉区の長居にありますが、
お近くの方も遠方の方も、
オンラインでも出張でも色んなお客様がおられます！

お客様の生活スタイルに合わせて、
幅広いコースがありますので、
ぜひ一度HPをご覧ください😊

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10月キャンペーン👇 10月が限定先着5

10月キャンペーン👇

10月が限定先着5名様までで

入会金＋事務手数料16500円→無料✨
さらに
体験料3300円→無料👏
実質 19,800円がお得になります🤭

秋になって涼しくなってきたので🍂
動きやすくなってきたと思います！
ぜひお得にトレーニングを始めませんか？

御堂筋線長居駅からほぼ直結のBMHは通いやすく、一度通った方は継続率９０％でずっと楽しく通ってくださっています💪

一度体験レッスンにお越しください！！
プロフィールのリンクよりお申し込みください🫡

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こんな悩みありませんか？👇

「食べるのが大好き」
「ダイエットし始めても結果が出ない」
「忙しい」
いろんな生活リズムに合ったダイエット法があります！

どんな悩みでもお気軽に話して頂いて、
その人、一人ずつにあったトレーニングや食事指導をして、
体の中からも外からも健康的になるようサポートします✨

気になる方はぜひ一度お越しくださいませ⭐️

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イベントのご案内👇

毎月恒例のイベントの詳細です⬇️
日時: ９月2３日（月） 14:00 - 14:40

【これだけはやってほしい！効果的なストレッチ紹介】

定員: 5名料金: 会員無料（新規会員500円）
※トレーニング回数チケットお持ちの方は会員様になります

📍場所: BMH PERSONAL GYM
大阪市住吉区長居東4-6-3 阪下ビル603号室

ストレッチは毎日の生活の中でも取り入れられます！
ちょっとした隙間時間にできるストレッチが知りたい！
今日はジムに行きたくない、でも体をほぐしたい
どんなストレッチをしたらいいのかわからない
そんなお悩みを解消できるメニューを一緒にしませんか？

お友達同士、ご家族での参加も大歓迎🔥
参加ご希望の方はプロフィール画面のLINEに「参加」とメッセージください👏✨

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ブログ更新👇 よくお客さんからジム

ブログ更新👇
よくお客さんからジムは何回行けばいいの？

と質問されることがあります。

ジムに行く回数として、それぞれの目的、ライフスタイルによって違いますが、

万人に共通する答えとして僕が伝えるならばまずは週2回は必ず行ってください!

今回のブログはなぜ週に２回ジムに行くことが効果的なのか？をお話ししています！
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ブログ更新👇

トレーニングでなかなか結果が出ない、リバウンドの繰り返しをしている、なかなか継続することができない💦
こういった悩みを多く耳にします😣
結論はマンツーマンのパーソナルトレーニングを受けた方がいいです‼️

理想の身体に近づくため、一生もののトレーニング、食事等の知識をつける自己投資になります💪
ただもちろんデメリットもあります🫨
今回はパーソナルトレーニングを受けるメリット、デメリットの紹介をしていきます👍
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イベントについて👇

BMHでは毎月イベントを開催しております！
しかも、会員様はみなさん無料でご参加して頂けます✨
イベントの内容は毎月異なって、
いつもの筋トレだけではなく、
ヨガやストレッチ、ピラティスをしたり、
自宅でできる自重トレーニングをご紹介したり、
テーマを変えて行なっています！！

会員ではない方も
ワンコイン500円でご参加頂けます！
どんなイベントを開催しているかは、
Googleの最新情報やHP、
インスタで告知しておりますので、
ぜひチェックしてください！

———————-
8月キャンペーンのお知らせです👏
今月のキャンペーンはオンラインレッスンの体験レッスンが 30分 500円となります！！💻

オンラインでもしっかりと効果が出ているお客様のたくさんおられます！

この方はオンラインの週に一回30分のレッスンでなんと➖8キロ‼️

移動のお時間もなく、気軽にご自宅でトレーニングを始めませんか？

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月会費制度なし👇 BMHパーソナルジム

月会費制度なし👇
BMHパーソナルジムは
月会費制度ではありません！！
ほとんどのジムは月会費制度が多く、
今月忙しいのに行けてない〜
無駄なお金を使ってる。。。etc,,
いろんなトラブルなどがありますよね🫨

ですが、BMHはチケット制なので、
購入頂いたチケットは
確実に消化することが出来ます👏

トレーナーと次回はいつにするのか？
を話して気軽に予約。
逆に変更したい！って時も
LINEで簡単に変更。

パーソナルトレーニングは
敷居が高いと感じる方も多いですが、
とっても気軽に継続できます👌

ぜひ一度体験レッスンにお越しください🎵

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ブログ更新👇

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！

夏真っ只中ですね！
今週もブログを更新しました！

暑い日が続いているので夏バテになってしまう人も多いかと思います。
今日は夏で肌の露出が増えている中、なかなか痩せにくい人について説明していこうと思います。

テーマは「夏に痩せにくい人は要チェック！これが原因かも！」

これだけの酷暑の日々だとみなさん冷たいものを欲しますよね！

効率よく冷たいものを摂取して、逆に冷やしすぎないことで
夏の暑さを味方にダイエットできます！

ぜひご一読ください🎵
https://bmhpersonal.com/blog/summer-diet/

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8月キャンペーン👇 8月キャンペーン

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イベント告知👇

今回は初の平日の夜のイベントになります!!
お仕事終わりにぜひご参加ください💪

日時: 8月9日（金） 20:00 - 20:45
イベント名: 脂肪燃焼サーキットトレーニング
✅定員: 5名
✅料金: 会員無料（新規会員500円）
📍場所: BMH PERSONAL GYM
大阪市住吉区長居東4-6-3 坂下ビル603号室

お勧めエクササイズを組み合わせて、全身の筋肉を鍛えます！
連続して行うことで、より効果的に！
さらにカロリー消費も最大化します！
サーキットトレーニングは心肺機能も向上、基礎代謝を高め
体脂肪を減らすにも効果的です🔥
一緒に脂肪燃焼して、健康的で引き締まった体を目指しましょう😉
参加ご希望の方は「参加」とDMください！

#bmh #イベント #仕事帰り #トレーニング #住吉区 #帝塚山 #長居 #長居公園 #我孫子 #住吉区 #パーソナルトレーニング #脂肪燃焼トレーニング #夜トレ

✨お客様紹介✨ 出張で毎週自宅に行

✨お客様紹介✨

出張で毎週自宅に行かせていただいている玉井進先生。
なんと88歳になられます☺️
奈良県立医科大学整形外科の教授として、多くの手外科医を育成され、世界初の切断指再接着術を成功された方です😳
あの元総理大臣の安倍さんとも写真を撮られてるのを見てびっくりしました!!
すごい人だと知ったのは出張させていただいて1ヶ月ほど経ったころ笑
健康な身体作りをすること、そしてキープすること。
それを出張トレーニングで指導させていただいております！
膝の痛みもトレーニングを続けることでなくなってきたとのことで嬉しいです☺️

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#出張パーソナル #出張トレーニング #奈良 #健康経営 #健康サポート #体力作り #健康寿命を延ばす #筋トレ #エクササイズ #ペアトレーニング

NG食べ物9選👇

今週もブログを更新しました！
今回のテーマは『パーソナルトレーナーが勧めないダイエット中のNG食べ物　9選』

ダイエットをして頑張っているお客様で、全体のご飯も減らしているし、
しっかりトレーニングもして下さっているのに、
なかなか結果が出ない時があります🫥🫥

そんな時にお話を聞くと、ついつい食べてしまっている「間食」。
間食自体が悪いわけではありません。
僕も間食はします🫡

大切なのは何を間食するか！です。
そこでパーソナルトレーナーがそれは食べないで〜🥲と思う
NG食べ物を９選をまとめました！

ぜひ一度ご一読ください！！

https://bmhpersonal.com/blog/ng-food/

#パーソナルジム #長居ジム #我孫子 #住吉区 #帝塚山 #出張トレーニング指導 #ダイエットメニュー #長居公園 #bmh

食事付きダイエットコース👇

BMHには食事付きダイエットコースがあります！
忙しくて栄養バランスの良い食事を準備できない方、
効果的なダイエットを求める方に最適です⭐️
このコースでは、
管理栄養士による専門的な食事サポートと、
パーソナルトレーニングを組み合わせることで、
栄養バランスの改善・ボディメイク・体力の向上を実現します✨

この宅配食がおいしいんです🤤🤤

サポート体制も整っており、
目標達成に向けたモチベーション維持や個別の悩みへの対応が即座に可能です🤗

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ラスト1名限定で
60分の体験セッション3,300円が無料に‼️

こんな方におすすめです！
✅雰囲気を一度見てみたい
✅ジムの乗り換え考え中
✅パーソナルジムってどんなだろ〜
✅今の現状を知りたい

セッションだけではなく、姿勢チェックからカウンセリングまでしっかり行います！

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Q&A👇

お客様からよくあるご質問です！
「ジム以外でも、何かしないといけないですか？」とよく聞かれます！
でも、そんな事はありません👌

週に１,2回のパーソナルでしっかりと効果が出てきます✨
その習慣化でもっとこうしたい！
家でも何かしたいとご希望の方にはご自宅でできる事もご提案させて頂きます🤗

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ビフォーアフター👇

お客様のビフォーアフターのご紹介です！

ダイエットのお客様が多いですが、
増量のお客様もおられます🤩
しっかりトレーニングすること・栄養バランスが整った食事をすることで
姿勢や顔色・全体の雰囲気がすごく変わります！！

体型の相談・姿勢改善いつでもご相談ください✨
お待ちしております‼️

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ブルグ更新👇 今週もHPでブログの更

ブルグ更新👇

今週もHPでブログの更新をしました！
テーマは「トレーナーが実践！炭酸水を飲み続けて感じた効果とは！？」
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みなさん炭酸水って飲みますか？
一時期は炭酸水ダイエットなんかも流行りましたよね⭐️
.
そんな炭酸水のメリット・デメリットをまとめました！
暑い季節、炭酸でシュワシュワっとした飲み物が欲しい時期になるので、
ぜひ効能を頭に入れて飲んでみてください🧊
.
https://bmhpersonal.com/?post_type=column
.
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