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「深部体温」の記事一覧

2020年12月15日

免疫機能もアップ！最高のお風呂の過ごし方

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ヨッシー

トレーニングとコーチングのジム「BMH PERSONAL GYM」経営年間約2000本セッション、1000人以上の指導経験あり海外ジム出店に向けて活動中趣味は旅をしながらダイビング

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Instagram Feed

yossii_nagai.personalgym

イベントについて👇

BMHでは毎月イベントを開催しております！
しかも、会員様はみなさん無料でご参加して頂けます✨
イベントの内容は毎月異なって、
いつもの筋トレだけではなく、
ヨガやストレッチ、ピラティスをしたり、
自宅でできる自重トレーニングをご紹介したり、
テーマを変えて行なっています！！

会員ではない方も
ワンコイン500円でご参加頂けます！
どんなイベントを開催しているかは、
Googleの最新情報やHP、
インスタで告知しておりますので、
ぜひチェックしてください！

———————-
8月キャンペーンのお知らせです👏
今月のキャンペーンはオンラインレッスンの体験レッスンが 30分 500円となります！！💻

オンラインでもしっかりと効果が出ているお客様のたくさんおられます！

この方はオンラインの週に一回30分のレッスンでなんと➖8キロ‼️

移動のお時間もなく、気軽にご自宅でトレーニングを始めませんか？

——————

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月会費制度なし👇 BMHパーソナルジム

月会費制度なし👇
BMHパーソナルジムは
月会費制度ではありません！！
ほとんどのジムは月会費制度が多く、
今月忙しいのに行けてない〜
無駄なお金を使ってる。。。etc,,
いろんなトラブルなどがありますよね🫨

ですが、BMHはチケット制なので、
購入頂いたチケットは
確実に消化することが出来ます👏

トレーナーと次回はいつにするのか？
を話して気軽に予約。
逆に変更したい！って時も
LINEで簡単に変更。

パーソナルトレーニングは
敷居が高いと感じる方も多いですが、
とっても気軽に継続できます👌

ぜひ一度体験レッスンにお越しください🎵

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ブログ更新👇

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！

夏真っ只中ですね！
今週もブログを更新しました！

暑い日が続いているので夏バテになってしまう人も多いかと思います。
今日は夏で肌の露出が増えている中、なかなか痩せにくい人について説明していこうと思います。

テーマは「夏に痩せにくい人は要チェック！これが原因かも！」

これだけの酷暑の日々だとみなさん冷たいものを欲しますよね！

効率よく冷たいものを摂取して、逆に冷やしすぎないことで
夏の暑さを味方にダイエットできます！

ぜひご一読ください🎵
https://bmhpersonal.com/blog/summer-diet/

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8月キャンペーン👇 8月キャンペーン

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BMHは継続率90%！初心者大歓迎です🔰
ジムでもゴリゴリした雰囲気ではなく、年齢層も男女比もバラバラなアットホームなジムです！

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イベント告知👇

今回は初の平日の夜のイベントになります!!
お仕事終わりにぜひご参加ください💪

日時: 8月9日（金） 20:00 - 20:45
イベント名: 脂肪燃焼サーキットトレーニング
✅定員: 5名
✅料金: 会員無料（新規会員500円）
📍場所: BMH PERSONAL GYM
大阪市住吉区長居東4-6-3 坂下ビル603号室

お勧めエクササイズを組み合わせて、全身の筋肉を鍛えます！
連続して行うことで、より効果的に！
さらにカロリー消費も最大化します！
サーキットトレーニングは心肺機能も向上、基礎代謝を高め
体脂肪を減らすにも効果的です🔥
一緒に脂肪燃焼して、健康的で引き締まった体を目指しましょう😉
参加ご希望の方は「参加」とDMください！

#bmh #イベント #仕事帰り #トレーニング #住吉区 #帝塚山 #長居 #長居公園 #我孫子 #住吉区 #パーソナルトレーニング #脂肪燃焼トレーニング #夜トレ

✨お客様紹介✨ 出張で毎週自宅に行

✨お客様紹介✨

出張で毎週自宅に行かせていただいている玉井進先生。
なんと88歳になられます☺️
奈良県立医科大学整形外科の教授として、多くの手外科医を育成され、世界初の切断指再接着術を成功された方です😳
あの元総理大臣の安倍さんとも写真を撮られてるのを見てびっくりしました!!
すごい人だと知ったのは出張させていただいて1ヶ月ほど経ったころ笑
健康な身体作りをすること、そしてキープすること。
それを出張トレーニングで指導させていただいております！
膝の痛みもトレーニングを続けることでなくなってきたとのことで嬉しいです☺️

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#出張パーソナル #出張トレーニング #奈良 #健康経営 #健康サポート #体力作り #健康寿命を延ばす #筋トレ #エクササイズ #ペアトレーニング

NG食べ物9選👇

今週もブログを更新しました！
今回のテーマは『パーソナルトレーナーが勧めないダイエット中のNG食べ物　9選』

ダイエットをして頑張っているお客様で、全体のご飯も減らしているし、
しっかりトレーニングもして下さっているのに、
なかなか結果が出ない時があります🫥🫥

そんな時にお話を聞くと、ついつい食べてしまっている「間食」。
間食自体が悪いわけではありません。
僕も間食はします🫡

大切なのは何を間食するか！です。
そこでパーソナルトレーナーがそれは食べないで〜🥲と思う
NG食べ物を９選をまとめました！

ぜひ一度ご一読ください！！

https://bmhpersonal.com/blog/ng-food/

#パーソナルジム #長居ジム #我孫子 #住吉区 #帝塚山 #出張トレーニング指導 #ダイエットメニュー #長居公園 #bmh

食事付きダイエットコース👇

BMHには食事付きダイエットコースがあります！
忙しくて栄養バランスの良い食事を準備できない方、
効果的なダイエットを求める方に最適です⭐️
このコースでは、
管理栄養士による専門的な食事サポートと、
パーソナルトレーニングを組み合わせることで、
栄養バランスの改善・ボディメイク・体力の向上を実現します✨

この宅配食がおいしいんです🤤🤤

サポート体制も整っており、
目標達成に向けたモチベーション維持や個別の悩みへの対応が即座に可能です🤗

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ラスト1名限定で
60分の体験セッション3,300円が無料に‼️

こんな方におすすめです！
✅雰囲気を一度見てみたい
✅ジムの乗り換え考え中
✅パーソナルジムってどんなだろ〜
✅今の現状を知りたい

セッションだけではなく、姿勢チェックからカウンセリングまでしっかり行います！

#bmh #宅配食 #パーソナルジム #大阪 #長居 #長居公園 #我孫子 #住吉区 #帝塚山 #食事付きダイエット

Q&A👇

お客様からよくあるご質問です！
「ジム以外でも、何かしないといけないですか？」とよく聞かれます！
でも、そんな事はありません👌

週に１,2回のパーソナルでしっかりと効果が出てきます✨
その習慣化でもっとこうしたい！
家でも何かしたいとご希望の方にはご自宅でできる事もご提案させて頂きます🤗

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ビフォーアフター👇

お客様のビフォーアフターのご紹介です！

ダイエットのお客様が多いですが、
増量のお客様もおられます🤩
しっかりトレーニングすること・栄養バランスが整った食事をすることで
姿勢や顔色・全体の雰囲気がすごく変わります！！

体型の相談・姿勢改善いつでもご相談ください✨
お待ちしております‼️

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ブルグ更新👇 今週もHPでブログの更

ブルグ更新👇

今週もHPでブログの更新をしました！
テーマは「トレーナーが実践！炭酸水を飲み続けて感じた効果とは！？」
.
みなさん炭酸水って飲みますか？
一時期は炭酸水ダイエットなんかも流行りましたよね⭐️
.
そんな炭酸水のメリット・デメリットをまとめました！
暑い季節、炭酸でシュワシュワっとした飲み物が欲しい時期になるので、
ぜひ効能を頭に入れて飲んでみてください🧊
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https://bmhpersonal.com/?post_type=column
.
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HPのブログ更新👇

HPの方でブログを更新しております！
今週のテーマは
【パーソナルトレーナーが行うコンディショニングとは！？】

みなさん、コーチングという言葉をご存知ですか？
カウンセリングではなく、コンディショニング。

コンディショニングとは「運動競技において最高の能力を発揮できるように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること」とされています。

僕はコーチング指導も取り入れ、ただ体重を落とす。痩せる。だけでなく、
フィジカル・メンタルなど色んな面からみなさんの健康のサポートをしたいと思っています。

HPの方もぜひ見てみてください！
https://bmhpersonal.com/

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BMHの誇る強みについて👇

1️⃣月額制ではなく、チケット制であること✨
毎月の枷にならずにスケジュールに合わせてお越しいただけます！
2️⃣食事管理指導＆宅配食があります✨
トレーナーではなく、専門の管理栄養士さんが丁寧に指導してくれます！
3️⃣最も誇る３つ目は、継続率９０％✨✨✨
多くの方がジムは3-6ヶ月でジムを退会してしまいます...でもBMHのお客様は長く長く何年も通ってくださる方がほとんど！！
これはジム界でも異例です😳
本当にありがとうございます！

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佐藤内科クリニック様に福利厚生でジムを導入していただいてからもうすぐ1年👏
職員さん向けにストレッチやトレーニング指導をしています✨
特に身体がスッキリしたと言ってもらえることが増えました😆
そしてこの佐藤院長がすごい方で
本院、分院、糖尿病内科の3つの院を経営。
西日本最大級の内視鏡検査のクリニック。
そしてどんどん事業を拡大されていってます😳
いつも経営のアドバイスをいただいて刺激をもらっています!!

福利厚生として導入してくださる企業、法人様募集しています。

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#パーソナルジム大阪 #出張パーソナル #ストレッチ #筋トレ #福利厚生 #健康経営 #健康経営アドバイザー #健康経営サポート

7月イベント👇

毎月恒例のイベントの詳細です！
日時: 7月20日（土） 11:00 - 11:40
イベント名:
『これだけはやってほしい！効果的なストレッチ紹介』
定員: 5名
料金: 会員無料（新規会員500円）
※トレーニング回数チケットお持ちの方は会員様になります

場所📍: BMH PERSONAL GYM
大阪市住吉区長居東4-6-3 坂下ビル603号室

ストレッチは毎日の生活の中でも取り入れられます！
ちょっとした隙間時間にできるストレッチが知りたい！
今日はジムに行きたくない、でも体をほぐしたい
どんなストレッチをしたらいいのかわからない
そんなお悩みを解消できるメニューを一緒にしませんか？

お友達同士、ご家族での参加も大歓迎です！
DMで「参加」とメッセージください🤗

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7月キャンペーン👇 先着3名様の限定

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ホットペッパー👇

ホットペッパービューティーにBMHが掲載されるようになりました！

ホットペッパー限定のクーポンやメニューもあります👏
↓↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000707060/

ぜひご利用ください✨

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6月キャンペーンはこちら💁

6月は夏直前ということで、BMHで1番効果的コースの食事付きダイエットコースを10,000円OFF‼️

このコースは16回のパーソナルトレーニングand42食の宅配食がセットになったコースです👏

さらに！
1ヶ月間　管理栄養士の食事サポートも付いてきます🤭
効果は確実💯💯
ぜひこの機会にどうぞ🫡
先着10名様の限定なのでお早めに🙇🙇🙇

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お客様の口コミ👇

通ってくださってる方々の口コミをご紹介🙇
初心者の方も大歓迎です🔰

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6月キャンペーン👇 6月は夏直前とい

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お客様の変化👇 指導歴8年で2000人近

お客様の変化👇

指導歴8年で2000人近くみてきたよっしです!

ダイエットだけではなく、増量ご希望のお客様もおられます！
胸がしっかり張って、姿勢の軸が変わったのがよく分かります👏👏

一概に痩せるだけではなくて、健康的な身体を目指すサポートをするのが、パーソナルで出来ること🫡

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BMHは継続率90%！初心者大歓迎です🔰
ジムでもゴリゴリした雰囲気ではなく、年齢層も男女比もバラバラなアットホームなジムです！

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